Délicieuse blanquette végétarienne maison

Délicieuse blanquette végétarienne maison

4.8/5 - (5 votes)
Saint Valentin générique

La blanquette, ce monument de la gastronomie française, évoque des souvenirs de repas dominicaux, de sauces onctueuses et de moments partagés. Plat réconfortant par excellence, il semble indissociable de sa traditionnelle viande de veau. Et pourtant ! Nous vous proposons aujourd’hui de bousculer les codes et de redécouvrir ce classique dans une version 100 % végétarienne, tout aussi gourmande et savoureuse. Loin d’être une simple imitation, cette recette est une véritable réinterprétation qui met à l’honneur des textures et des saveurs végétales dans le plus grand respect de l’esprit originel du plat. Oubliez vos préjugés, car cette blanquette nouvelle génération a tout pour devenir un incontournable de votre répertoire culinaire. Elle prouve que la grande cuisine française sait vivre avec son temps, se réinventer sans jamais perdre son âme. Préparez-vous à concocter un plat mijoté crémeux, parfumé et absolument délicieux, qui ravira les végétariens comme les plus fervents amateurs de la recette classique. Enfilez votre tablier, nous partons en voyage au cœur de la tradition revisitée.

25 minutes

40 minutes

facile

€€

Ingrédients

personnes +

Analyse nutritionnelle

Nutri-Score B

A B C D E
Riche en protéines Assez salé Source de fibres Plutôt léger

Synthèse express

Profil : Un plat plutôt léger mais riche en protéines.
Protéines : Excellent apport en protéines.
Sel : Contient une quantité élevée de sel.

Convient pour un repas du quotidien si accompagné de légumes.

Par 100 g de recette
99 kcal
Prot. 8.2 g — Gluc. 6.7 g — Lip. 4.5 g
Par portion (4 parts)
421 kcal
Prot. 34.7 g — Gluc. 28.4 g — Lip. 19 g

Valeurs nutritionnelles pour 100 g

Nutriment Valeur
Énergie 99 kcal
Lipides
Matières grasses 4.5 g
dont acides gras saturés 1.1 g
Glucides
Glucides totaux 6.7 g
dont sucres 1.3 g
Autres
Protéines 8.2 g
Fibres 1.4 g
Sel 1.42 g

Ustensiles

Préparation

1. Préparation des ingrédients et du bouillon aromatique

Commencez par organiser votre plan de travail, c’est le secret d’une recette réussie et sans stress. Égouttez soigneusement le seitan, les carottes, les champignons et les petits oignons. Rincez délicatement le seitan et les oignons pour retirer l’excédent de saumure ou de vinaigre. Coupez les morceaux de seitan en cubes de taille moyenne, semblables à ceux d’une blanquette traditionnelle. Dans votre cocotte, versez 1,5 litre d’eau froide. Ajoutez les deux cubes de bouillon de légumes, les feuilles de laurier, le thym et les clous de girofle. Portez ce bouillon à frémissement sur feu moyen. Une fois que le bouillon frémit, plongez-y les cubes de seitan. Laissez-les pocher (cuire dans un liquide frémissant) pendant environ 15 minutes. Cette étape est cruciale : elle permet au seitan de s’attendrir et de s’imprégner de toutes les saveurs des aromates.

2. Réalisation du roux blanc, la base de la sauce

Pendant que le seitan cuit, préparez la base de votre sauce onctueuse : le fameux roux blanc. Dans une casserole séparée, faites fondre la margarine végétale à feu doux. Attention, elle ne doit surtout pas colorer. Une fois la margarine fondue, ajoutez la farine en une seule fois. Mélangez immédiatement et énergiquement à l’aide d’un fouet pour obtenir une pâte lisse et homogène. Laissez cuire ce mélange, appelé le roux, pendant deux à trois minutes à feu très doux en remuant constamment. Cette cuisson permet de retirer le goût de la farine crue. Le roux doit rester très pâle, d’où son nom de ‘roux blanc’. Une fois cuit, retirez la casserole du feu et réservez. Vous venez de créer la pierre angulaire de votre sauce veloutée.

3. Montage de la sauce veloutée

Votre seitan a maintenant fini de pocher. À l’aide d’une écumoire, retirez les cubes de seitan du bouillon et mettez-les de côté. Filtrez le bouillon à l’aide d’une passoire fine pour retirer le laurier, le thym et les clous de girofle. Vous obtenez un bouillon parfumé et limpide. Reprenez votre casserole contenant le roux et replacez-la sur feu doux. Versez très progressivement une louche de bouillon chaud sur le roux tout en fouettant sans arrêt. Le mélange va d’abord s’épaissir fortement, c’est normal. Continuez d’ajouter le bouillon louche par louche, en vous assurant que le mélange est bien homogène avant chaque ajout. Cette méthode permet d’éviter la formation de grumeaux. Continuez jusqu’à obtenir une sauce lisse et nappante. Ajoutez ensuite le vin blanc, puis laissez mijoter la sauce à feu très doux pendant 10 minutes pour qu’elle épaississe et que les saveurs se développent.

4. L’assemblage final et la touche de gourmandise

Il est temps de réunir tous nos éléments pour former notre délicieuse blanquette. Dans la cocotte, versez votre sauce veloutée. Ajoutez les cubes de seitan que vous aviez réservés, ainsi que les carottes, les champignons et les petits oignons égouttés. Mélangez le tout très délicatement avec une cuillère en bois pour ne pas abîmer les ingrédients. Laissez réchauffer l’ensemble sur feu très doux pendant environ 5 à 10 minutes. Le plat ne doit plus bouillir. Juste avant de servir, retirez la cocotte du feu. Incorporez la crème de soja, le jus de citron, une pincée de noix de muscade, le sel et le poivre blanc. La crème et le citron, ajoutés hors du feu, apportent l’onctuosité et l’acidité caractéristiques de la blanquette. Goûtez et rectifiez l’assaisonnement si nécessaire. Votre blanquette végétarienne est prête à être dégustée.

Clémentine Lavergne

Mon astuce de chef

Pour une sauce encore plus parfumée, vous pouvez faire infuser une branche de céleri séchée ou une demi-càc de poudre d’oignon dans le bouillon en même temps que les autres aromates. Si vous trouvez votre sauce un peu trop liquide, laissez-la réduire quelques minutes de plus à feu doux avant d’ajouter les légumes.

Accords mets et vins

La texture crémeuse et les arômes délicats de cette blanquette végétarienne appellent un vin blanc à la fois frais et doté d’une belle rondeur. Optez pour un Chardonnay de Bourgogne, comme un Mâcon-Villages ou un Saint-Véran. Leurs notes de beurre frais et de fruits blancs complèteront à merveille l’onctuosité de la sauce. Une autre excellente option serait un Chenin Blanc de la vallée de la Loire, par exemple un Vouvray sec. Son acidité vive apportera un contraste rafraîchissant qui équilibrera la richesse du plat.

L’info en plus

La blanquette est un plat emblématique de la cuisine française, dont les origines remontent au moins au 18ème siècle. Son nom vient de la couleur ‘blanche’ de la sauce, qui ne doit surtout pas roussir. Traditionnellement préparée avec du veau, de l’agneau ou de la volaille, elle est le symbole d’une cuisine bourgeoise et familiale, mijotée avec patience. Adapter ce plat en version végétarienne n’est pas un sacrilège, mais plutôt un hommage à sa capacité à traverser les époques. En remplaçant la viande par du seitan, une préparation à base de protéines de blé, on conserve une texture intéressante et ‘mâcheuse’. Cette version moderne préserve l’essence même de la recette : une cuisson douce dans un bouillon aromatique et une sauce veloutée, liée à la crème et au citron. C’est la preuve que les plus grands classiques peuvent être réinventés pour le plaisir de tous.

Imprimer

Où trouver les ingrédients spécifiques pour ma recette ?

  • BJORG - Seitan Bio Veggie - Riche en protéines - Pauvre en Matières grasses - 170 g (2 x 85 g)
    LE SEITAN BJORG : Excellente alternative végétale aux aliments d'origine animale, le seitan Bjorg vous permet de remplacer avantageusement la viande ou le poisson dans de nombreuses recettes veggie savoureuses. LES ATOUTS DU SEITAN : Riche en protéines et pauvre en graisses, le seitan Bjorg est 100 % végétal. Doté d'un goût neutre, il s'imprègne des arômes du plat dans lequel il est ajouté. Sa texture est très proche de celle de la viande. QU'EST-CE QUE LE SEITAN ? : Le seitan est une spécialité asiatique préparée avec de la farine de blé. Son nom signifie littéralement « composé de protéines ». Il peut remplacer la viande dans les plats végétariens et vegans. COMMENT SAVOURER LE SEITAN BJORG ? : Vous pouvez faire dorer le seitan à la poêle, l'incorporer en dés dans vos recettes ou bien le faire paner. N'hésitez pas à l'utiliser dans une blanquette ou un chili vegan, vous serez bluffé ! BIO ET VÉGÉTALE DEPUIS TOUJOURS : Pionnière du bio grand public depuis 1988, Bjorg propose des alternatives végétales et gourmandes aux aliments traditionnels, pour vous régaler tout en augmentant la part de végétal dans vos repas.
    4,36 €
  • KoRo - Steak de seitan vegan bio 12 x 250 g
    Substitut de viande à base de seitan Riche en protéines végétales (21 g / 100 g) Steak vegan Ingrédients issus de l'agriculture biologique Peut être stocké sans réfrigération avant ouverture
    56,50 €
  • Monoprix Petits oignons croquants au vinaigre - Le bocal de 190g net égoutté
    Le bocal de 190g net égoutté
  • Oignons Grelots Hacendado, Bocal 350g, Lot de 3, Poids Net Égoutté 190g
    CONTENU DU LOT : 3 bocaux d'oignons grelots Hacendado de 350 g chacun, avec un poids net égoutté de 190 g par bocal pour un total de 570 g d'oignons PRODUIT PRÊT À L'EMPLOI : Oignons grelots déjà épluchés et préparés, conservés dans un bocal en verre pratique, idéals pour accompagner vos plats ou salades ORIGINE ESPAGNOLE : Produit fabriqué en Espagne garantissant une qualité conforme aux standards européens de production alimentaire CONSERVATION PRATIQUE : Se conserve à température ambiante avant ouverture, format bocal hermétique préservant la fraîcheur et la saveur des oignons DIMENSIONS COMPACTES : Bocaux de 7,0 cm de largeur et longueur sur 9,5 cm de hauteur, faciles à ranger dans votre placard ou garde-manger
    27,50 €

Où trouver le matériel de cuisine nécessaire pour ma recette ?

  • Cocotte Fonte - 26cm Rouge Faitout Marmite Four Hollandais avec Couvercle, Topbooc 5L Dutch Oven Émaillée Compatible Induction, Gaz, Four, Casserole pour Braiser Ragoûts Rôtir Pain
    Conception professionnelle de grande capacité de 26 cm : Pesant environ 5 kg, Topbooc casserole ronde classique de 26 cm de diamètre et de profondeur appropriée répond aux besoins d'une famille de 3 à 5 personnes. Elle convient pour mijoter, faire sauter, griller et autres modes de cuisson. Une couche d'émail recouvre la paroi intérieure pour faciliter le nettoyage. Préserve la saveur originale des aliments : Fabriquée en fonte de haute pureté, Topbooc casserole chauffe uniformément et conserve bien la chaleur. La vapeur d'eau se condense et tombe uniformément sur le couvercle de la casserole, ce qui permet de conserver les aliments avec un taux d'humidité adéquat, un meilleur goût et un mode de vie plus sain. Aide de cuisine multifonctionnelle : Topbooc cocotte en fonte convient aux cuisinières à gaz, électriques, vitrocéramiques et à induction (elle ne convient pas aux fours à micro-ondes). Une seule cocotte suffit pour faire frire un steak, préparer une soupe, griller du pain, etc. Il s'agit véritablement d'une cocotte en fonte émaillée multifonctionnelle. Facile à nettoyer : La surface émaillée de qualité alimentaire est dense et lisse, l'huile ne pénètre pas facilement. Remarque : afin de prolonger la durée de vie de la casserole émaillée, nous vous recommandons de la laver à la main. Rincez-la à l'eau ou essuyez-la avec un chiffon doux pour la nettoyer, et dites adieu aux difficultés liées au brossage avec de la laine d'acier. Excellent choix pour un cadeau : Topbooc casserole émaillée aux couleurs magnifiques est à la fois un ustensile de cuisine et une décoration de table. C'est un cadeau pratique et de bon goût pour votre famille et vos amis.
    71,99 €
    49,99 €
    -31%
  • Sitram 710842 Cocotte Tradifonte ronde en fonte d'acier émaillée 2,5 Litres Ø21 cm - Extérieur rouge, intérieur blanc - bouchon en inox - toutes sources de chaleur y compris induction et four
    Cocotte Tradifonte ronde en fonte d'acier émaillée 2,5 Litres Ø21 cm - Extérieur rouge, intérieur blanc - bouchon en inox - toutes sources de chaleur y compris induction et four Ultra résistante, cocotte fabriquée en fonte d'acier émaillé fondue d'un seul bloc. Cocotte compatible toutes sources de chaleur y compris induction, four sans limite de température. Idéale pour préparer de délicieux plats mijotés à base de viande, de poisson ou de légumes. Revêtement émaillé intérieur blanc et extérieur rouge qui protège la fonte, évite la formation de rouille et rend la cocotte facile à nettoyer. Cocotte ronde d'une capacité de 2,5 litres. Idéale pour un couple ou un repas de 2 convives. Ses poignées permettent une prise en main confortable et en toute sécurité avec vos maniques de cuisine lors du transfert du four ou cuisinière à la table. Soulevez le couvercle aisément grâce à la poignée bouton inox. Devenu incontournable de l'équipement des foyers français SITRAM a marqué plusieurs générations avec son célèbre slogan "Si vous ne prenez pas une SITRAM, vous risquez de prendre une gamelle !"
    29,99 €

Comment présenter votre blanquette végétarienne ?

La blanquette est un plat généreux et convivial qui se prête à une présentation simple et chaleureuse. Le plus élégant est de la servir directement dans sa cocotte en fonte, placée au centre de la table. Cela maintient le plat au chaud et invite au partage. Servez-la dans des assiettes creuses en grès ou en céramique, qui mettront en valeur la couleur blanche de la sauce et contiendront généreusement le plat. Accompagnez-la traditionnellement de riz blanc long grain, que vous pouvez mouler à l’aide d’un petit bol ou d’un cercle de présentation pour un dressage plus soigné. Pour la touche finale, un tour de moulin à poivre blanc juste avant de servir suffira. Nul besoin de plus d’artifices, la beauté de ce plat réside dans sa simplicité réconfortante.

Où trouver la vaisselle adaptée pour une présentation parfaite ?

  • ECHTWERK Bol de service en fonte, plats de service, cocotte avec planche de service, poêle à frire, déjà cuit, convient pour le four, le barbecue et le barbecue, idéal pour le service, grande édition
    Durable : le bol de service ovale (18 x Ø 12 x 3 cm) en fonte convainc principalement par son aspect et sa fonctionnalité. Grâce à la grande épaisseur du matériau, de délicieux canapés sont préparés avec une cuisson uniforme. Service élégant - Le bol de service avec plateau décoratif (22 x 12 x 1,5 cm) protège non seulement votre table, mais attire également tous les regards sur chaque table de fête. Déjà cuit - Le mini plat à gratin est déjà cuit et émaillé. Prêt à l'emploi. Que ce soit du poisson, de la viande ou des légumes, il suffit de cuire dans la poêle à barbecue et de servir directement avec la planche en bois. Domaine d'application : que ce soit à induction, cuisinière à gaz, cuisinière électrique, barbecue ou four. Devenez l'hôte parfait et servez des tapas chaudes ou froides avec style. Conseils d'entretien : le bol de service est déjà pré-seasoned. Avant la première utilisation, nous vous recommandons de brûler à nouveau la fonte. Pour le nettoyage, veuillez utiliser uniquement de l'eau chaude.
    44,28 €
  • ECHTWERK Bol de service en fonte, plats de service, cocotte avec planche de service, poêle à frire, déjà brûlé, pour le four, le barbecue et le barbecue, idéal pour le service, petite édition, 4 pcs.
    Durable - Le bol de service ovale (15,3 x 9,5 x 3 cm) en fonte convainc principalement par son aspect et sa fonctionnalité. Grâce à la grande épaisseur du matériau, de délicieux canapés sont préparés avec une cuisson uniforme. Service élégant - Le bol de service avec plateau décoratif (20 x 10 x 1,5 cm) protège non seulement votre table, mais attire également tous les regards sur chaque table de fête. Déjà cuit - Le mini plat à gratin est déjà cuit et émaillé. Prêt à l'emploi. Que ce soit du poisson, de la viande ou des légumes, il suffit de cuire dans la poêle à barbecue et de servir directement avec la planche en bois. Domaine d'application : que ce soit à induction, cuisinière à gaz, cuisinière électrique, barbecue ou four. Devenez l'hôte parfait et servez des tapas chaudes ou froides avec style. Conseils d'entretien : le bol de service est déjà pré-seasoned. Avant la première utilisation, nous vous recommandons de brûler à nouveau la fonte. Pour le nettoyage, veuillez utiliser uniquement de l'eau chaude.
    45,84 €
  • Twinzee 6 Assiette Creuses Sage - Compatible Micro-onde - Assiettes Service de Table Riviera Collection
    Le set idéal : Service de table 6 personnes : Composé de 6 assiettes creuses, ce set est parfait pour servir soupes, pâtes et plats en sauce, alliant élégance et praticité pour un usage quotidien. Pour un usage quotidien et durable : Résistant et pratique, ce service vaisselle 6 personnes passe au micro-ondes. En grès épais, il résiste aux rayures et à l’usage intensif : une dernière vaisselle de table de cuisine à la fois belle et fonctionnelle. Une touche Riviera à chaque table : Avec ses nuances bleu-vert méditerranéennes, ce lot assiette en grès réactif sublime vos services de vaisselle et services de table. Parfait pour créer une ambiance élégante et naturelle dans votre univers vaisselle et arts de la table. Épaisses, lourdes et robustes : Leur épaisseur et leur poids offrent une vraie sensation de qualité. Ce set assiette robuste a été conçu pour durer, compléter vos vaisselle et plats de service, et résister à l’épreuve du temps. À offrir ou à s’offrir : Un service de table durable et stylé, parfait pour une crémaillère, un mariage ou tout simplement se faire plaisir avec de la belle vaisselle.
    46,99 €
    36,99 €
    -21%
  • Cosumy Set de 4 Bols 750 ml – Assiette Creuse Artisanale Blanche – Bol élégant pour Soupes, Salades et Petit Déjeuner – Set de Vaisselle Moderne – Bols en Céramique Durables pour 4 Personnes
    Set d'assiettes creuses : 4 assiettes profondes en grès de qualité, parfaites pour les pâtes, spaghettis ou soupes. Diamètre : 16 cm | Hauteur : 6,5 cm. Idéales pour les plaisirs du quotidien. Robustes & pratiques : Fabriquées en grès épais – stables, agréables en main et idéales pour les repas quotidiens ou les occasions spéciales. Design unique – Chaque assiette avec du caractère : l'émail réactif appliqué à la main donne à chaque pièce une allure singulière – inspirée du véritable savoir-faire artisanal. Pratiques & faciles à entretenir : Compatibles micro-ondes et lave-vaisselle – pour un usage sans stress et un nettoyage rapide. Idéales pour les dîners ou les journées chargées. Cadeau idéal : Pour une pendaison de crémaillère, un anniversaire ou les amateurs de design – ce set d'assiettes en grès avec émail réactif est fait main et chaque pièce est unique.
    16,99 €
Retour en haut