Burger Vegan : double Smash Gourmand

Burger Vegan : double Smash Gourmand

4.8/5 - (5 votes)
cuisine recettes - Promotion standard

Bien loin des clichés sur la cuisine végétale, le burger s’est imposé comme une toile d’expression pour les chefs et les passionnés. Aujourd’hui, nous nous attaquons à une icône de la gastronomie de rue américaine, revisitée pour le plus grand plaisir de nos papilles : le double smash burger. Oubliez tout ce que vous pensiez savoir. Cette recette ne se contente pas de remplacer la viande ; elle crée une expérience gustative à part entière, où la gourmandise est reine. En combinant la technique du smash, qui promet une caramélisation inégalée, avec une garniture fondante de courgettes au curry et une sauce fraîcheur à la menthe, nous allons ensemble élever le burger vegan au rang d’art culinaire. Préparez-vous à transformer votre cuisine en véritable diner gourmet.

20 minutes

25 minutes

facile

€€

Ingrédients

personnes +

Analyse nutritionnelle

Nutri-Score D

A B C D E
Riche en graisses Source de protéines Assez salé Plat énergétique

Synthèse express

Profil : Ce plat est énergétique et riche en graisses.
Protéines : Il est une bonne source de protéines.
Sel : Attention, la teneur en sel est relativement élevée.

À consommer plutôt occasionnellement.

Par 100 g de recette
207 kcal
Prot. 8 g — Gluc. 14.8 g — Lip. 15 g
Par portion (4 parts)
770 kcal
Prot. 29.8 g — Gluc. 55 g — Lip. 55.6 g

Valeurs nutritionnelles pour 100 g

Nutriment Valeur
Énergie 207 kcal
Lipides
Matières grasses 15 g
dont acides gras saturés 4.6 g
Glucides
Glucides totaux 14.8 g
dont sucres 2.1 g
Autres
Protéines 8 g
Fibres 1.9 g
Sel 0.88 g

Ustensiles

Préparation

1. Préparation de la garniture fondante

Commençons par les légumes qui apporteront douceur et saveur. Lavez la courgette puis râpez-la finement. Placez la courgette râpée dans un torchon propre et pressez fermement au-dessus de l’évier pour extraire un maximum d’eau. Cette étape est cruciale pour éviter que votre burger ne soit détrempé. Pendant ce temps, nettoyez et taillez les champignons en lamelles ni trop fines, ni trop épaisses. Dans une poêle, faites fondre le gui végétal à feu moyen puis ajoutez la courgette égouttée. Laissez-la réduire quelques minutes jusqu’à ce qu’elle devienne tendre. Assaisonnez avec le curry doux et une pincée de sel, puis incorporez les lamelles de champignons. Laissez cuire l’ensemble en remuant de temps en temps jusqu’à ce que les champignons soient dorés. Réservez cette garniture dans un bol.

2. Confection de la sauce fraîcheur

Une bonne sauce est l’âme d’un burger réussi. La nôtre se veut simple, rapide et terriblement efficace. Dans un petit bol, mélangez simplement la mayonnaise végétale avec la sauce à la menthe jusqu’à obtenir une consistance homogène. Le piquant de la menthe viendra équilibrer la richesse du fromage et des steaks. Goûtez et ajustez si nécessaire. Votre sauce signature est prête.

3. Mise en forme des steaks ‘smash’

C’est ici que la magie opère. Dans un saladier, déposez vos steaks végétaux. Malaxez-les délicatement avec les échalotes surgelées et la poudre d’épices tandoori. Le but est d’incorporer les saveurs sans trop travailler la matière. Divisez la préparation en huit parts égales d’environ 65 grammes chacune, puis roulez-les délicatement entre vos paumes pour former des boulettes bien régulières. Ne les compactez pas trop, elles doivent rester aérées.

4. La cuisson ‘smash’ parfaite

Faites chauffer une poêle en fonte ou une plancha à feu maximum. Elle doit être fumante. Déposez-y deux à quatre boulettes, en les espaçant bien. Immédiatement, à l’aide de votre presse à burger ou du dos d’une spatule solide, écrasez fermement chaque boulette pour former une galette fine. C’est la technique du smashing (de l’anglais ‘écraser’) : elle consiste à maximiser la surface de contact avec la poêle très chaude pour créer, par réaction de Maillard, une croûte brune, croustillante et incroyablement savoureuse. Laissez cuire environ 2 minutes sans y toucher, puis retournez les steaks. Déposez immédiatement une tranche de fromage sur chaque steak, baissez légèrement le feu et couvrez la poêle pendant une minute pour que le fromage fonde parfaitement. Répétez l’opération pour toutes les boulettes.

5. L’assemblage du chef

Pendant que les derniers steaks cuisent, profitez de la chaleur de la poêle pour toaster rapidement les faces internes de vos pains à burger. Un pain chaud et légèrement croustillant fait toute la différence. Procédez ensuite au montage : étalez généreusement votre mayonnaise à la menthe sur la base et le chapeau du pain. Sur la base, déposez un premier steak au fromage fondu, puis un second. Sur le chapeau, répartissez une généreuse cuillère de votre garniture de courgettes et champignons au curry. Refermez délicatement le burger et pressez légèrement. Servez sans plus attendre.

Clémentine Lavergne

Mon astuce de chef

Pour un fromage ultra fondant, versez une cuillère à soupe d’eau dans la poêle chaude juste après avoir déposé le fromage sur les steaks, puis couvrez immédiatement. La vapeur créée va accélérer la fonte et donner un résultat digne des meilleurs restaurants.

Accords mets et boissons

Ce burger gourmand et épicé s’accordera à merveille avec une bière blanche légère et citronnée qui viendra rafraîchir le palais. Pour une option sans alcool, un kombucha au gingembre ou un thé glacé maison à la pêche apporteront une touche pétillante et acidulée qui équilibrera la richesse du plat.

L’origine du ‘smash burger’

Né dans les ‘diners’ de la région des Grands Lacs aux États-Unis, le ‘smash burger’ était à l’origine une technique simple pour cuire rapidement les steaks sur une plaque chauffante. En écrasant la boulette de viande, les cuisiniers obtenaient une cuisson plus rapide et une texture unique. Cette méthode, longtemps restée un secret de ‘fast-foods’ locaux, a connu un regain de popularité mondial pour sa capacité à décupler les saveurs. Son adaptation au monde végétal prouve que la technique prime parfois sur l’ingrédient, offrant une expérience de dégustation intense et satisfaisante, quelle que soit la base utilisée.

Imprimer

Où trouver les ingrédients spécifiques pour ma recette ?

  • Monoprix Cheddar medium en tranches - La barquette de 200 g
    La barquette de 200 g
  • Wyke Farms Tranches de Cheddar Mature - Les 8 tranches, 160g
    Les 8 tranches, 170g
  • Condiments Colmans (sauce à la menthe, 3 x 165 g)
    Sauce à la menthe Colmans Une sauce condiment à la menthe prête à l'emploi Fabriqué avec de la menthe britannique Emballé et envoyé par un détaillant indépendant primé du cœur de Dorset Livré dans un paquet de 3 x 165 g
    17,78 €
  • Colman's Concentré de Menthe Fraiche du Jardin 250 g
    Sauce condimentaire à la menthe prête à l'emploi Fabriqué avec de la menthe cultivée en Grande-Bretagne A conserver au réfrigérateur après ouverture
    14,00 €
  • Huile Végétale Spéciale Cuisine CAPICUA – Bidon 5 L – Huile Polyvalente pour Cuisson
    HUILE VÉGÉTALE POLYVALENTE : Huile spéciale cuisine CAPICUA en bidon de 5 litres, idéale pour la cuisson à haute température, friture, sauté, rôtissage et assaisonnement de salades QUALITÉ PREMIUM : Huile d'olive vierge extra avec une acidité faible de 0,4º, offrant une saveur légère et douce, parfaite pour la cuisine méditerranéenne et quotidienne CONDITIONNEMENT PRATIQUE : Bidon de 5 litres en plastique PET avec poignée ergonomique et bouchon verseur intégré pour une utilisation facile et un transport confortable HAUTE PERFORMANCE : Convient pour une utilisation professionnelle et la restauration collective, résiste aux températures élevées jusqu'à 100°C, apporte 3700 kJ d'énergie par portion DIMENSIONS ET POIDS : Bidon de 35,0 cm de hauteur, 28,0 cm de longueur et 18,0 cm de largeur, pesant 4600 grammes, contenant 5 litres d'huile végétale de qualité
    44,10 €

Où trouver le matériel de cuisine nécessaire pour ma recette ?

  • PUKPU Kit Smash Burger Professionnel – Set 6 pièces avec Presse, spatules, Cloches et Accessoires pour plancha, Barbecue ou Cuisine Maison de Burger Smash (Noir, 6)
    Comprend 1 presse smash burger, 1 grande spatule, 1 petite spatule, 2 cloches en acier pour faire fondre le fromage et 1 pique multifonction pour barbecue. Réalisez de délicieux smash burgers croustillants à la maison. Ce kit vous permet d’écraser la viande uniformément et de créer une croûte parfaite comme dans un diner américain, sur plancha ou barbecue. Fabriqués en acier inoxydable de qualité alimentaire, les accessoires sont résistants, durables et passent au lave-vaisselle. Idéals pour un usage intensif à la maison ou en extérieur. Convient à toutes les planchas, grills et cuisines. Parfait pour cuire burgers, œufs, fromages fondus, légumes grillés et bien plus encore. Un set complet pour les passionnés de cuisine. Offrez à un amateur de barbecue, un fan de burgers ou un cuisinier à la maison. Ce kit complet est une idée cadeau idéale pour la fête des pères, un anniversaire ou Noël.
    29,99 €
  • Norzn Brothers® Smash Burger Set - Presse Burger, Spatule Plancha, Presse Steak Haché, Spatule pour Barbecue, Presse Smash Burger, Certifié EU Alimentaire, Acier Inoxydable 304, Garantie 10 Ans
    🍔 SMASHER BURGER ORIGINAL – Fidèle à la tradition du smash burger press, pressez vos steaks hachés en quelques secondes avec notre presse steak haché professionnel en acier inoxydable 304, ultra résistant à la rouille, à la corrosion et à l’usure. Avec un diamètre de 15 cm, cette presse burger steak haché est parfaite pour créer le hamburger smash idéal : croustillant à l’extérieur, juteux à l’intérieur. 🍴 ERGONOMIC SPATULE INOX CUISINE – Notre spatule smash burger, en acier inoxydable ou spatule inox plancha dispose de deux angles pour une prise en main plus confortable et ergonomique, idéal pour la préparation de smash burger et plus encore. Manipulez et retournez facilement la viande, le bacon, le poisson, les légumes, les œufs, les oignons ou tout autre ingrédient que vous souhaitez cuisiner. ✨ ANTIADHÉSIF SANS PAPIER À BURGER – Grâce à sa finition ultra polie, notre presse à steak haché inox n’a pas besoin de papier cuisson. Utilisez cette presse viande pour hamburger directement sur votre plancha, poêle ou barbecue pour cuire vos burgers, steaks, bacon ou pièces de viande comme un pro. ⭐ 100 % COMPATIBLE LAVE-VAISSELLE – Chaque élément de notre kit burger, que ce soit la presse hamburger, la spatule smash burger, ou les cloches de cuisson, est conçu en acier inoxydable 304 de qualité supérieure. Une fois terminé, passez simplement votre presse viande hachée au lave-vaisselle, sans risque de rouille ni de détérioration. Toujours comme neuve ! 💪 GARANTIE 10 ANS – Contrairement aux autres marques qui utilisent de l’acier bas de gamme (2CR13, 201…), nous utilisons exclusivement de l’acier inoxydable 304, le plus résistant à la chaleur, à la rouille et à la corrosion. C’est pourquoi nous offrons une garantie de 10 ans sur tous nos produits presse a hamburger et presse viande pour burger.
    25,99 €

Astuces de présentation

Pour une expérience immersive, servez vos burgers sur des planches de service en bois ou des assiettes en ardoise. Accompagnez-les de frites de patates douces servies dans des petits paniers à frites individuels pour un effet ‘gastropub’ à la maison. Vous pouvez également envelopper la base de chaque burger dans un papier sulfurisé pour faciliter la dégustation et conserver la chaleur. L’important est de servir immédiatement pour profiter du contraste entre le pain chaud, les steaks brûlants, le fromage fondant et la fraîcheur de la sauce.

Où trouver la vaisselle adaptée pour une présentation parfaite ?

  • Cosy&Trendy 1087049 Planche Apéro, Bois naturel, 60x14.1xh1.5 Cm, Beige
    Planche Apéro de la marque Cosy&Trendy Planche fabriquée en bois naturel Dimension 60x14.1xh1.5 Cm Collection Amuse Conseil d’entretien: enduisez avec de l’huile végétale pour une utilisation durable. Nettoyez avec de l’eau chaude, un tissu doux et un détergent doux. Séchez immédiatement.
    11,50 €
  • ZOFUN Lot de 10 Planche a Decouper Bois - 24 x 14 x 1 cm Planche apero, Planche à découper en bois de pin, Pin Planche Petit Dejeuner Bois, Petite Planche Boi - Pour pain, viande, légumes
    Lot de 10 planches à petit déjeuner : vous recevrez un lot de 10 planches à petit déjeuner en bois de pin avec une dimension de 24 x 14 x 1 cm, idéales pour un usage quotidien Produit naturel durable : sans plastique : les planches en bois sont fabriquées en bois de pin durable et non peint. Grâce à l'utilisation de bois naturel, le produit n'est pas compatible au lave-vaisselle Robuste et facile à nettoyer : les planches à découper en bois non traité offrent non seulement une haute résistance à la coupe, mais sont également douces pour la lame du couteau. Pour le nettoyage, il suffit de rincer à l'eau, à l'éponge et au détergent doux À faire soi-même : le plan de travail en bois peut être peint, collé et conçu avec la technique du découpage. Planches en bois idéales également pour la pyrogravure ou pour graver au laser Polyvalent : ces planches à découper en bois sont parfaites pour le bricolage ou les groupes. Les planches à découper en bois peuvent être utilisées aussi bien comme plateaux pour la préparation de délicieux plats, que comme planche à découper pour les en-cas ou le petit-déjeuner
    28,99 €
  • WOPPLXY Lot de 4 Assiette Ardoise, Ø25 cm Plateau Ardoise Épaisseur 5mm, Plateau Rond en Ardoises Naturelle pour Décorer et Servir
    👍【BONNE QUALITÉ】WOPPLXY Plateau Rond est fabriqué en ardoise naturelle de haute qualité, robuste et durable, sûre et saine, avec un revêtement uniforme de qualité alimentaire, facile à nettoyer. 👍【PAQUET COMPRIS】Vous recevrez 4 Planche Ronde en Ardoise d'un diamètre de 25 cm, ce qui est une taille et une quantité suffisantes pour vos besoins. 👍【UNE APPARENCE PARFAITE DESIGN】Le dessous du Assiette en Ardoise est équipé de 3 patins antidérapants qui rendent le Q plus stable et lui donnent un aspect sobre et moderne. 👍【LARGE UTILISATION】Le Plateau Rond est parfait comme dessous de plat pour les tasses et les verres à vin, comme décoration pour les restaurants et encore mieux comme cadeau pour les amis et la famille après le bricolage. 👍【SERVICE CLIENTELE】La marque WOPPLXY est très aboutie et appréciée par de nombreuses personnes. Pour nous, la qualité est primordiale. S'il y a des problèmes lors de l'utilisation du produit ou si le produit est endommagé, n'hésitez pas à nous contacter. Nous résoudrons votre problème le plus rapidement possible.
    25,99 €
  • Secret de Gourmet - Lot de 6 Assiettes Plates Ardoise II 30cm Gris
    Marque : Secret de Gourmet Dimensions : L. 30 x l. 18 x H. 1 cm Matière : Ardoise Coloris : Gris
    16,99 €
  • PORFOYO Panier À Frites En Acier Inoxydable - 12 PCS Mini Paniers À Frites, Panier Pour Aliments Frits Avec Anse, Individuel Paniers À Frites Chips Crépine Pour Servir Des Frites, Crevettes
    Robuste & Durable: Notre Panier À Frites En Acier Inoxydable est fabriqué en acier inoxydable de qualité alimentaire - résistant à la rouille, stable et extrêmement durable. Le matériau haut de gamme garantit un contact alimentaire sûr. Le Panier À Frites En Acier Inoxydable impressionne par sa qualité résistante à la casse pour une utilisation prolongée. Pack de 12 Premium: Votre pack complet: 12x Mini Paniers À Frites (environ 10,5 x 8,5 x 6,5 cm) avec poignée de 8 cm. Le Panier À Frites En Acier Inoxydable permet une friture simultanée de différentes collations. La poignée résistante à la chaleur protège des brûlures. Le Panier À Frites En Acier Inoxydable est empilable et économique en espace! Design à Mailles & Sain: La structure en maille d'acier inoxydable du Panier À Frites En Acier Inoxydable filtre efficacement l'excès d'huile - pour des résultats croustillants et moins gras. Chaque Panier À Frites En Acier Inoxydable assure une cuisson uniforme grâce à une circulation d'huile optimisée. Friture saine facilitée! Poignée Pratique & Hygiène: La poignée incurvée de 8 cm du Mini Paniers À Frites permet une récupération sûre et un accrochage économique en espace. Le Panier À Frites En Acier Inoxydable est lavable au lave-vaisselle et facile à nettoyer. Après utilisation, séchez - c'est terminé! Votre Panier À Frites En Acier Inoxydable reste toujours hygiénique. Parfait pour Toutes Fritures: Notre Panier Pour Aliments Frits Avec Anse est idéal pour les frites, les ailes de poulet, les rondelles d'oignon ou les crevettes. Que ce soit à la maison, au restaurant ou en fête: le Panier À Frites En Acier Inoxydable fait de la friture un succès! Le Panier Pour Aliments Frits Avec Anse est votre assistant de cuisine polyvalent.
    22,99 €
  • Sporgo, Lot de 12 paniers à frites en acier inoxydable - 15 x 6 x 4 cm, 200 g, avec anse - Idéal pour frites, poulet rôti, rondelles d'oignon, crevettes et autres aliments frits
    Lot de 12 paniers à frites : le panier à friture est fabriqué en acier inoxydable de haute qualité, durable et antirouille, ce panier à friture pour casserole a une poignée, facile à utiliser, ce panier à fondue peut également être accroché pour le stockage, ce panier à friture peut filtrer la graisse pour réduire la teneur en huile des aliments, c'est un élément essentiel pour les personnes qui aiment manger toutes sortes d'aliments frits. 【Structure maillée】 Ce petit panier est en acier inoxydable maillé, la structure maillée cylindrique du panier de grill peut exposer les aliments à l'huile, permettant à chaque côté des aliments de frire complètement, le panier maillé avec poignée peut aussi évacuer l'huile pour une cuisine non grasse. Design de poignée : la poignée du panier pour aliments frits mesure environ 8 cm de long, avec une poignée incurvée, la surface de la poignée est lisse, agréable au toucher, facile à utiliser, le panier à brochettes peut éviter les éclaboussures d'huile et les brûlures lors de l'utilisation, et cette poignée peut également être accrochée au mur pour un rangement facile. Facile à nettoyer : les paniers de barbecue pour four ont une surface lisse, ne rouille pas, ne se déforme pas facilement, le panier de barbecue en acier inoxydable est facile à nettoyer, vous pouvez nettoyer directement avec de l'eau savonneuse, des chiffons d'évier et une brosse de nettoyage, puis suspendre pour sécher, les aliments ne collent pas au bleu frit. 【Large application】 : le mini panier de friture est un outil idéal pour la préparation de frites, de poulet frit, de rondelles d'oignon, d'ailes de poulet, de crevettes ou d'autres aliments frits. Il peut être utilisé dans la cuisine familiale, dans les restaurants, les cafés, les bars, pour le barbecue, le camping en plein air et lors des fêtes. L’utilisation du panier à frites est le choix parfait pour les aliments frits.
    26,99 €
Retour en haut